Le top 7 des exercices pour pectoraux avec haltères
Le top 7 des exercices pour pectoraux avec haltères
Apr 25, 2021
prise-de-masse-rapide.fr
T’as besoin de seulement 3 exercices pour prendre des pectoraux. Je suis passé de ces pecs là à ces pecs là en répétant encore et encore ces 3 exercices : 1️⃣ Développé incliné aux haltères Priorité au haut des pecs, souvent en retard chez la plupart des gens. Charge lourde avec 6 à 12 répétitions, en contrôlant le mouvement. Objectif : dépasser 40 kg par main → tu auras forcément des gros pecs. Si t’es pas à l’aise avec ce mouvement, remplace le par une machine convergente inclinée ou du dévelo
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